|
_____OngChaI_____
|
 |
8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« เมื่อ: 23-03-2010, 10:58:13 » |
|
สมอง...เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการคิด และทำสิ่งต่าง ๆ ของร่างกายคนเรา นอกจากการบำรุงโดยอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ก็ควรมีการฝึกฝน และพัฒนาสมองอยู่เสมอด้วย และนี่ก็เป็นเทคนิคที่น่าสนใจ ซึ่งเราขอแนะนำให้ลองนำไปฟิตสมองกันดูค่ะ
1. ฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัด โดยอาจจะเริ่มจากการทำกิจวัตรประจำของตัวเอง เช่น การ แปรงฟัน จากมือขวาก็เปลี่ยนมาใช้มือซ้ายดู จากนั้นก็ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นกิจกรรมที่มีความซับซ้อนมากขึ้น เช่น กินข้าว เป็นต้น วิธีนี้จะช่วยให้เซลล์สมองได้เรียนรู้ประสบการณ์ใหม่ๆ เพิ่มขึ้น
2. ฝึกโฟกัสสายตา ให้นั่งจ้องไปข้างหน้าแบบธรรมดาทั่วไปกวาดสายตามองไปรอบ ๆ มุ่งความสนใจไปในสิ่งที่เห็น หรือจะจดบันทึกก็ได้ เป็นการฝึกเรื่องของความจำ และช่วยให้การโฟกัสสายตาดีขึ้น
3. เล่นขว้างลูกบอล โดยขว้างและรับลูกบอลใบใหญ่จาก 1 เป็น 2 ลูก จะช่วยสมองในเรื่องควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ในส่วนของการมองเห็น และระบบประสาทได้ดีขึ้น
4. หัดเรียนรู้สิ่งใหม่ เช่นเครื่องเล่น การฟัง การแปลความโน้ตดนตรี การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ จะช่วยในเรื่องของการทำงานของสมองในหลายด้านให้สัมพันธ์กัน
5. เที่ยวพิพิธภัณฑ์ วิธีนี้จะฝึกความจำของสมองในระดับต่าง ๆ ทั้งความคิด การมอง การจดจำ ซึ่งจะช่วยพัฒนาระบบประสาท และป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง
6. จดจำเนื้อเพลง การฟังอย่างตั้งอกตั้งใจ จดจำเนื้อเพลง แล้วร้องตาม จะช่วยเพิ่มศักยภาพในการเข้าใจ ความคิด และจดจำได้ดีขึ้น
7. ฝึกทำกิจกรรมเงียบ ๆ คนเดียว และเป็นเกมส์ที่มีประโยชน์ เช่น เกมส์ปริศนาอักษรไขว้ ถักนิตติ้ง เป็นต้น การฝึกในลักษณะนี้จะเป็นการช่วยพัฒนากระบวนการเรียนรู้ให้กับสมอง
8. ลองลดเสียงโทรทัศน์ลง เพราะการฟังอย่างตั้งใจ จะช่วยฝึกสมองในเรื่องของการจับใจความ ในสิ่งที่ได้ยินอย่างรวดเร็วได้ดีขึ้น
ขอขอบคุณข้อมูลจาก :Woman’s Story
|
|
|
|
MEŁA[И]CHOLIĈ’κ №MA[Ұ]
Sr. Member
กระทู้: 1,530
Procopmer Rankking: 213 Point: 281,417,583,294
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #1 เมื่อ: 23-03-2010, 11:37:24 » |
|
แล้วก็คงต้อง ดื่ม
แบรนด์ ซุปไก่สกัดด้วยสิเนี้ย
^_^
|
|
|
|
|
|
❥`@Pupaaee
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #2 เมื่อ: 23-03-2010, 15:15:29 » |
|
ดื่น วีต้า แล้วไปนอนซะ
 |
 # ' ไม่ว่าจะนานเท่าไร รักเราจะ ไม่มีวันตาย .. |
|
|
|
GøøGle-KunG
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #3 เมื่อ: 23-03-2010, 17:44:24 » |
|
สมองบังคับไม่ได้ มันแล้วแต่ใครจะเป็นยังไง กินแบรนด์เป็นโหล ฝึกบริหารสมองแทบตาย ถ้าสมองมันโง่ยังไงก็โงหัวไม่ขึ้น นี่คือสัจธรรมความจริงของมนุษย์
|
 บุย บอร์ดเก่า ไปให้พ้น บอร์ดใหม่ |
|
|
|
Oo-OKCITY-oO
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #4 เมื่อ: 23-03-2010, 18:06:39 » |
|
|
|
|
|
|
What Time is it....
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #5 เมื่อ: 23-03-2010, 18:15:52 » |
|
สมองบังคับไม่ได้ มันแล้วแต่ใครจะเป็นยังไง กินแบรนด์เป็นโหล ฝึกบริหารสมองแทบตาย ถ้าสมองมันโง่ยังไงก็โงหัวไม่ขึ้น นี่คือสัจธรรมความจริงของมนุษย์
ไม่มีใครโง่หรอกท่าน คนเรามันฉลาดกันคนละด้าน จงพอใจในสิ่งที่ตนมีเถิด (ตูเองก็มีแค่นี้เหมือนกัน)  |
Who am I...? นามใน Asura - คิล(คิว) นามบุพการีตั้งให้ - ป๊อป แล้วแต่จะเรียก ตามสะดวกครับ ^^ Status:ออนได้แต่บอร์ด พวกคุณบางคนบอกว่าเกลียดการล่าแม่มด
นั่นเป็นเพราะว่าคุณเป็นคนถูกล่ามาตลอด
แต่พอคุณได้เป็นผู้ล่าบ้าง
ก็ทำตัวไม่ต่างอะไรกับคนที่คุณเกลียดเลย
matic |
|
|
|
ปลวก
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #6 เมื่อ: 23-03-2010, 19:03:48 » |
|
2. ฝึกโฟกัสสายตา ให้นั่งจ้องไปข้างหน้าแบบธรรมดาทั่วไปกวาดสายตามองไปรอบ ๆ มุ่งความสนใจไปในสิ่งที่เห็น หรือจะจดบันทึกก็ได้ เป็นการฝึกเรื่องของความจำ และช่วยให้การโฟกัสสายตาดีขึ้น
ไปมองเเฟนคนอื่นๆ มากโดนเเฟนเค้าตื้บพอดี  |
 NeeD not to know |
|
|
|
|
|
-─═┳ҳ̸Ҳ̸ҳยารุตะ_FFIҳ̸Ҳ̸ҳ ╬══→
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #8 เมื่อ: 24-03-2010, 07:54:28 » |
|
2. ฝึกโฟกัสสายตา ให้นั่งจ้องไปข้างหน้าแบบธรรมดาทั่วไปกวาดสายตามองไปรอบ ๆ มุ่งความสนใจไปในสิ่งที่เห็น หรือจะจดบันทึกก็ได้ เป็นการฝึกเรื่องของความจำ และช่วยให้การโฟกัสสายตาดีขึ้น
ไปมองเเฟนคนอื่นๆ มากโดนเเฟนเค้าตื้บพอดี โพกัสเเถวชายหาดเเ้ล้วกวาดสายตาสาวบิกินี่ ไปรอบๆมุ่งความสนใจไปในสิ่งที่เห็น หรือจะจดบันทึกก็ได้... |
|
|
|
|
|
|
naygue
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #10 เมื่อ: 24-03-2010, 09:44:12 » |
|
จะลองเปลี่ยนมือแปรงฟัน  กระแทกเหงือก ตุ๊บๆ ๆๆ  |
 อภิมหานันทนาการรูปและคำประพันธ์โดย —DэmønîcPrî€sŧ™— |
|
|
|
-'๑'- หน่øลุ€ ! -'๑'-
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #11 เมื่อ: 25-03-2010, 19:50:08 » |
|
ขุดๆ กระทู้ดีดี ๆ |
 ดูแลรักเค้าให้ดีๆ อยู่กับเขาไปให้นานๆ
มีเพียงเท่านี้ จะใช้เป็นคำส่งท้าย ., |
|
|
|
Teiliz
|
|
Re: 8 เทคนิคชาร์จสมองให้พร้อมฟิตเสมอ
« ตอบ #12 เมื่อ: 25-03-2010, 23:35:12 » |
|
ทำประจำ - -
|
|
|
|
|
